• „Întotdeauna iau micul dejun – de exemplu, albușuri de ou amestecate, un smoothie de legume sau cereale integrale cu lapte degresat”, spune Beyoncé.
• Pe parcursul zilei, ea își propune să bea apă cu lămâie și se bazează pe cât mai multe alimente integrale posibil.
• În timpul săptămânii, cina constă adesea în proteine slabe plus mai multe legume.

Dacă sunteți familiarizați cu versurile cântecelor lui Beyoncé, probabil știți că îi place să facă limonadă din lămâi. Dar cum altfel se alimentează Beyoncé pentru a rămâne atât de în formă la 43 de ani? Documentarul Netflix Homecoming a relatat pregătirile vedetei pentru performanța sa epică de la Coachella 2018, care a inclus ore de antrenamente extenuante, repetiții de dans și o dietă vegană de 44 de zile, urmând programul 22-Day Nutrition al lui Marco Borges, scrie Eating Well.

Micul dejun

Masa de dimineață este esențială pentru a trece cu bine peste o zi plină – fie că o împarte cu…